√ 背中 ほぐす 効果 330492-背中 ほぐす 効果
背中を鍛えることで次のようなメリットが得られます。基礎代謝up！ ・背中とお腹の引き締め効果 ・バストへの効果 ・姿勢が良くなり猫背にアプローチできる ・逆三角形になりくびれが出る ・メリハリのある美しいボディになる。この機会に是非背中を鍛えてきてはどうでしょうか？ エクササイズなどで使う バランスボールは背中のもみほぐしにも効果的 なのです。そのボールの上をゴロゴロと転がるだけで 背中がほぐれる他、背骨の位置が上手く調整されます。 背中の筋肉をほぐすには、コツがあるんです。 今日は 「背中の筋肉（脊柱起立筋）の効果的なほぐし方」 について見ていきたいと思います。 背中の筋肉とは？ ではまず背中の構造から見ていきましょう。 私たち人間は2本の足で 「直立二足歩行」 を行う動物のため、背骨を地面に対して "垂直に立てる" 必要があります。 およそ 5kg にもおよぶ頭部をバランス 背中の筋肉をほぐすストレッチで疲れを取りしなやかな後ろ姿に ストレッチ専門店superストレッチ スーパーストレッチ 背中 ほぐす 効果